Végétalien, gare à la vitamine B12
Il n'y a pas de vitamines B12 dans les aliments d'origine végétale, ou alors elle n'est pas assimilable par l'organisme humain. C'est pour cette raison que les végétaliens doivent faire attention à se supplémenter.
Il paraitrai qu'on en a un stock pour 3-4 ans, mais je suppose que d'une personne à l'autre c'est variable, donc par précaution, je conseille aux végétaliens de ne pas attendre tant de temps pour s'en procurer. Chose qu'il va falloir que je fasse !
A savoir aussi que les animaux d'élevage sont eux aussi supplémenter en vitamine B12 !!
Sinon pour les végétariens, aucun soucis à se faire du moment que vous consommez du lait et des oeufs.